心と体のなやみ

「本当は言いたいことがあるのに言葉が出てこない」「相手を傷つけたくなくて我慢してしまう」と悩んだ経験はありませんか。言いたいことが言えない時は、自分の気持ちを後回しにしてしまい、ストレスや疲れにつながる場合があります。言葉の使いか他は難しい...

私たちは決めるということに対して多くの選択を迫られます。進学、就職、恋愛、結婚、家族のこと、住む場所…挙げればきりがありません。しかし、どんなに大切な選択でも、時には「どうすればいいかわからない」という状況に陥ることがあります。「決断できな...

周りの同僚が昇進したり、友人が結婚したり、あるいは近所の人が素敵な家に引っ越したり…。 誰にでも、ふと「自分だけが取り残されているような気がする…」と感じたことはありませんか？ そんな時、他人をうらやましく思う気持ちは誰にも起こりえます。し...

人生の様々な局面で、私たちは挑戦したいという気持ちと、その先にある「失敗」への恐怖の間で揺れ動きます。特に周りの成功体験を聞いたりすると「どうせ人のこと」なんて思ったりします。人に聞いたりすると「同じ人間なのだから」とか「人がやってるのに同...

「完璧な結果を出そうとすればするほど、時間だけが過ぎていく…」そんな経験はありませんか？ 常に高い目標を設定し、それを達成しようと努力するあまり、心身ともに疲れ果ててしまう方も少なくないはずです。「完璧主義」は素晴らしい力となりうる一方で、...

「どう思う？」「またやっちゃった…」誰かがあなたに対してそう言った時、あなたはどんな気持ちになるでしょうか。嬉しいのか、悲しいのか、それとも不安なのか…。私たちは皆、他人からの評価を気にしたり、それに振り回されたりします。特に仕事や人間関係...

人生の様々な局面で「自分はうまくいっていない」「周りの人と比べて劣っている」と感じた経験はだれにでもあります。  人生で比較的調子の良いときが必ずあります。自分を無敵と感じることもあるかもしれません。しかし残念ながらその時、その状態限りの状...

仕事でミスをした時、人間関係でうまくいかなかった時、「どうして自分はダメなんだろう」と自分を追い込んでしまうことはありませんか。一度そう思ってしまうと、頭の中で反省という名の自己否定が延々と続いてしまい、心がひどく疲れてしまうものです。実は...

人間関係や仕事の場面で、気づかないうちに周囲の人と自分を比べてしまう人が多いです。自分もそうでした。SNSの普及によって、他人の生活が簡単に目に入るようになり、以前よりも比較が起きやすい環境になりました。学校では人はすべて皆「平等」だと教え...

日常生活の中で胸がざわつくような気持ちを抱く場面は多くあります。仕事の締め切りが近づいた時や人間関係で気を遣う場面など、心が落ち着かない状態になると不安が強くなりやすくなります。いったいこの不安というのはなんでしょうか。例えば「試合に勝ちた...